Aujourd'hui, voici une recette
Cuisson plancha, Préparation 30 minutes. Marinade : aucune, Cuisson des légumes 20 minutes. Coût * difficultés *
Mon marché pour 4 personnes :
- En saison 2 tomates mûres ou semi séchées hors saison
- 1 Courgette moyenne
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron jaune
- 1/2 botte d’oignons nouveaux
- 200 g d’haricots plats
- 200 g de lutins ou de pois chiches
- 3 gousses d’ail
- 80 g de chorizo Pamplona
- 50 g d’olives noires
- Piment d’Espelette
- Pimenton de la Vera (produit espagnol)
- 1/2 cuiller à café de Cumin
- Fleur de sel
- Huile d’olive
Tailler les haricots plats en tronçons de 3 cm.
Les blanchir à l’eau bouillante une dizaine de minutes pour les pré-cuire.
Rafraîchir à l’eau glacée, égoutter.
Nettoyer, laver et tailler les légumes : les poivrons en petits carrés, les courgettes émincées, les oignons nouveaux émincés.
Tailler de fines tranches de 1,5 mm de chorizo, après avoir ôté la peau, et émincer-le en fines allumettes.
- Légumes grillés à l’espagnole
- Ingrédients légumes grillés à l’espagnole
- Chorizo pamplona
- Légumes grillés à l’espagnole
- Haricots plats cuissons sous vide
- Légumes grillés à l’espagnole
Cuisson :
Plancha chaude 200° huilée à l’huile d’olive.
Griller les poivrons, la courgette émincée.
Ajouter les pois chiches ou lupins cuits.
Assaisonner avec fleur de sel, et herbes.
Laisser cuire 8 minutes environ, en remuant fréquemment.
Ajouter ensuite les haricots plats et la tomate en gros dés en saison.
Ajouter les oignons nouveaux émincés.
Huiler légèrement à nouveau.
Assaisonner avec les épices : cumin, pimenton de la Vera.
Ajouter les olives noires et l’ail haché.
Laisser griller quelques minutes. (5 à 6 minutes).
Ajouter les allumettes de chorizo pamplona.
Vérifier l’assaisonnement et débarrasser, réserver pour le service.
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